One chose que beaucoup de gens ne comprennent pas comment intense une séance d'entraînement devrait être de maximiser votre perte de graisse. Si vous avez déjà utilisé un moulin elliptique ou la bande de roulement, vous avez probablement remarqué qu'ils ont une lecture qui indique le rythme que vous devez réaliser pour entrer dans la zone de combustion des graisses. Cette zone est un rythme de faible intensité constante qui maximise le nombre de calories de graisse que vous brûlerez dans votre workout.
But est la zone de combustion des graisses vraiment le meilleur endroit pour vous d'être au? Eh bien cela dépend de vos objectifs globaux sont. Lorsque vous êtes dans cette zone vous brûler rapidement les calories de graisse. La séance d'entraînement vous fera transpirer, mais il est loin d'être aussi intense que pour un entraînement qui vous emmène au-dessus de cette zone. Ceci est une bonne et une mauvaise chose. La bonne chose de ne pas passer devant cette zone est qu'il est une séance d'entraînement d'intensité plus faible.
Les gens qui ne sont pas utilisés pour des exercices cardio auront un temps beaucoup plus facile de travailler dans cette zone que tout au-dessus. Typiquement, si vous êtes nouveau à ce genre d'exercice et que vous essayez de vous pousser à disque vous finissez par cesser de fumer ou d'avoir des périodes d'exercice plus courtes. Pour la perte de poids, il est beaucoup mieux de rester dans la zone de perte de graisse pendant 30 minutes que de sauter dans une intensité plus élevée, mais seulement être en mesure d'aller pour 15 minutes.
Now si vous êtes capable d'aller dans des zones de plus forte intensité puis par tous les moyens le faire. Bien que ce ne sera pas de maximiser le nombre de calories de graisse que vous brûlez, il va créer une combinaison optimale de calories brûlées et la forme physique acquise. Fondamentalement aller dans des séances d'entraînement d'intensité plus élevée augmen