La première étape dans le contrôle est de décider combien vous pouvez avoir, et dans ce cas, cela signifie décider quand vous pouvez avoir t any.Method 2 MasteryAs nous VE mentionné, garder quelque chose loin de vous est le meilleur moyen d'éviter des excès. Cependant, ceci est seulement un moyen de mettre hors le problème. Si nous re mettre hors tension jusqu'à ce que nous avons les moyens d'y faire face, que est une bonne chose. Si nous gardons juste le mettre hors tension sans essayer de venir à bout, il est une mauvaise chose.
Cela doesn t fournir un sens de la fermeture de la question, que la distance. Dans de tels cas, les gens finissent souvent par se privant tellement qu'ils finissent par aller sur binges pire qu'avant, ce qui les place juste là où ils began.In l'Habit Changer la philosophie, la clé n est pas la négation perpétuelle, mais gérés contrôle. Une fois que nous avons appris comment contrôler notre environnement et nos exclut les aliments déclencheurs pendant un petit moment, nous pouvons commencer à les réintroduire et profiter de leur properly.
So commencent à penser à votre nourriture de déclenchement préférée. Pensez à toutes les raisons pour lesquelles vous l'aimez et combien il est bon. Comme vous le faites, pensez que beaucoup de la jouissance vient réellement de cette première bouchée. Cela est particulièrement vrai avec des friandises comme le chocolat le premier goût est délicieux et agréable, tandis que le reste semble presque à venir sur automatic.If vous sentez que vous êtes prêt pour cela, obtenir une très petite quantité de votre nourriture de choix, et ont une bouchée .
Une morsure t isn va ruiner votre régime alimentaire; ce t rationalisation de l'ISN, une petite gâterie de 200 calories étrange est bien dans votre allocation de petits repas pendant la journée. Avoir une petite bouchée, en utilisant les méthodes de contrôle de la partie que nous avons appris