Perdre du poids Apprivoiser Vos Trigger Foods

Il ya certaines choses que nous ne pouvons pas arrêter de manger une fois que nous avons commencé. Un sac de chips, pain, chocolat ou bonbons préférés, quel qu'il soit qui nous met en route nous fait continuer à manger jusqu'à ce que nous nous sentons plus complète ou la finition du sac. Ce sont ce que nous appelons les aliments déclencheurs, et ils peuvent être un obstacle majeur à essayer de perdre du poids.

Il n est pas simplement un cas de tricherie soit; ces sortes d'aliments peuvent affecter même l'individu le plus déterminé parce qu'ils re autant une béquille émotionnelle car ils sont un cours de indulgence.Of physique, l'Habit Changer la philosophie n est pas sur la peine ou un moine comme l'évitement; il est question de modération prudent. Nous sommes autorisés à nous amuser, et même que S le but derrière la construction de tous ces bons habits.

When vous pratiquez une saine alimentation et un mode de vie sain sur une base régulière, vous pouvez vous faire plaisir de temps en temps avec les aliments que vous aimez sans se soucier. L'astuce est d'apprendre deux façons importantes à garder le contrôle de ces aliments déclencheurs, sans leur laisser le coup d'envoi d'une grande frénésie de manger. Incorporer ces techniques dans votre routine au cours des 30 à 60 prochains jours pour prendre en charge sur ceux déclenchement foods.Method 1 technique de ExclusionOne nous avons discuté dans le passé est de garder la tentation loin de vous.

Si vos aliments déclencheurs aren t dans la maison, alors vous aren t va se gaver sur eux. Profitez donc de cette situation et définir une période de temps, comme une ou deux semaines au cours de laquelle vous avez gagné t achetez votre déclencheur nourriture à tous. Ce ne sont pas quelque chose de permanent, rappelez-vous que nous sommes tous sur la modération. Qu'est-ce que cette période devrait faire est de vous permettre d'utiliser votre alimentation en courant et ont encore un peu de temps, sans la nourriture dans votre house.

Now parfois ensemble deux semaines sans avoir à acheter ou d'avoir une friandise préférée peut se sentir comme une décision difficile à prendre. Si vous êtes se sentir comme cela est trop grande d'un engagement, rappeler ce que nous avons discuté des problèmes de casser en petits morceaux. Habitudes sont construits de la journée par des étapes de jour, non pas d'un an épiphanies instantanés.

Focus sur la prise de décision pour aujourd'hui, une décision de ne pas sortir et d'acheter plus de v