Ne l'un de ces scénarios vous semble familier? La ligne de fond est que vous pouvez manger dans les restaurants fast-food et adhèrent encore à tout régime alimentaire plan que vous avez choisi de suivre? Vous pouvez certainement minimiser l'impact malsain de la plupart des restaurants de restauration rapide sur votre plan d'alimentation en choisissant des éléments de menu qui sont mieux pour vous que les plus. Mais avant d'entrer dans les détails permet de revoir les locataires de base d'une saine alimentation.
Évitez les aliments contenant des gras saturés et des acides gras trans, charger sur les fruits et légumes, choisissez des aliments à grains entiers, de choisir des aliments faibles en cholestérol, ne buvez pas vos calories et de regarder vos parties de deux bases de saine alimentation que vous pouvez suivre à un T sont ne buvez pas vos calories et de regarder vos portions. Choisissez soit un soda ou, mieux encore, demander de l'eau. Ne pas supersize et sélectionnez la plus petite taille disponible.
Il n'y avait pas que dur et vous pouvez appliquer ces deux principes de base à toute la restauration rapide, ou d'ailleurs toute gastronomique, restaurant.Les autres locataires de base nécessitent un peu de planification préalable pour satisfaire efficacement. Presque tous les restaurants de restauration rapide a l'information nutritionnelle disponible sur leur site. Par exemple, si vous tapez dans Subway dans la fenêtre de recherche de Google le troisième point sur le menu déroulant de suggestions bas est Subway nutrition.
Cliquez sur le premier point et il vous emmène à l'information nutritionnelle pour Subway. Il ya une tonne d'informations y compris les graisses, les fibres et des conseils de sodium et de l'information nutritionnelle imprimante convivial. Les lipides, fibres et de sodium conseils fournissent des informations spécifiques sur ce sandwich à commander et aussi ce que garnitures de choisir et qui ga