rôler votre calories intake.In afin de mesurer les portions des produits que vous achetez, vous devez vérifier les étiquettes. Chaque produit unique a une étiquette qui précise le montant de calories par portion. Il est sage de suivre les portions sur ces étiquettes. De cette façon, vous êtes conscient de la quantité exacte de calories que vous consommez. Vous avez plus à deviner. Et le dernier mais certainement pas moins, vous ne devriez jamais se sentir obligés de nettoyer votre assiette. Il est tout à fait normal d'arrêter de manger une fois que vous êtes plein.
Ne vous pousser à manger plus juste parce que quelque chose a bon goût. Le contrôle des portions est extrêmement important et suivant ces quelques étapes vous aidera à réduire votre consommation de calories en peu de temps.
