ous permettra de brûler plus de calories que ce que vous mangez. Si vous brûlez environ 200 à 500 calories supplémentaires, vous exercez et le régime alimentaire et bientôt vous serez sur un droit track.Follow ces habitudes simples: au lieu de boire un Gertrude, boire un verre d'eau et vous faire économiser 97 Kcal Dont avoir un muffin oeuf , mais manger un bagel de blé avec une cuillère à soupe de beurre d'arachide, cela vous fera économiser 185 Kcal Sans manger des bonbons, monter et descendre sur une volée d'escaliers pendant 10 minutes Dont frappé le bouton snooze, mais avoir une marche rapide pendant 10 minutes et de brûler 100 Kcal faire du yoga pendant 10 minutes après bureau sans regarder la télévision et de brûler 50 Kcal
