Eat plus de fibres est largement présent dans les fruits et légumes une céréales complètes. Certaines études approuvent 20g consommation par jour tandis que d'autres dont.Reduce manger de la graisse Le Cancer Research UK (2003) a examiné qu'une plus grande consommation de gras peut être liée à une légère augmentation du cancer du sein. L'étude a également lié graisses saturées et la consommation de viande, mais avec une légère augmentation considérable de la consommation à faible risk.
following, il est le plus recommandé de manger des graisses insaturées et poly insaturés mono présents dans les légumes plutôt que saturé fats.Cut vers le bas sur le sucre Il n'y a pas connexion directe entre le sucre et les aliments contenant du cancer du sein. Cependant, la consommation excessive de sucre peut conduire à prendre du poids ou parfois contribuer à l'obésité dans ce cas, il ya des études suggérant le lien entre l'obésité et du sein cancer.Cut vers le bas sur la consommation de sel élevée de sel peut entraîner élevés fruits pressure.
Specific sanguins et vegetablesMany recherches impliquent des fruits et légumes spécifiques peuvent protéger contre certains types de cancer.Fruits et légumes contiennent un certain nombre de produits chimiques, tels que les dithiolthiones et glucosinolates de légumes crucifères, qui sont censées pour inhiber la croissance des cellules cancéreuses et la survenue de cancer chez les animaux (Warren & amp Devine 2005) .
Le Harvard School of Public Health (2005) décrit les catégories suivantes de fruits et légumes qui offrent le plus de contribution contre les maladies cardio-vasculaires: les légumes à feuilles vert, notamment la laitue, les épinards, la bette à carde et les feuilles de moutarde, les légumes crucifères comme le brocoli, chou-fleur, chou, Bruxelles les fruits comme les oranges, citrons, limes et pamplemousses (et leur jus) sont dit être les facteurs les plus