Aucun grain doivent être consommés plus souvent que cela, ou vous courez le risque de développer une sensibilité à lui. Augmenter les fruits et légumes à 40-45% de votre apport alimentaire total et acheter des produits bio si possible pour éviter les pesticides et les engrais chimiques utilisés pour cultiver des produits commerciaux. La protection antioxydante des fruits et légumes est une nécessité absolue pour éviter les maladies dégénératives qui raccourcissent la vie.
Certains fruits et légumes étonnants sont les avocats, les baies, les brocolis, les choux, les carottes, les agrumes, les raisins, les oignons, les épinards et les tomates. Dormez Si vous voulez vivre une vie extra-longue, le sommeil est un must! Pour des millions d'années, avant que l'ampoule a été inventé, nous, les humains étions endormis ou au repos pendant les heures sombres. Le corps est génétiquement conçu pour tirer parti de ce temps d'arrêt pour faire son travail de réparation.
La régénération optimale et le rajeunissement des cellules et la recharge du système immunitaire ne peut avoir lieu lorsque vous êtes endormi, permettant au corps de canaliser son énergie vers l'intérieur. Sans suffisamment de sommeil (la plupart des gens ont besoin de 6-8 heures), vous vous réveillez chaque matin, un peu plus âgé que vous le feriez avec rest.Use antisolaires adéquates (formules de peau actifs est grand!) 10 façons de vivre jusqu'à 100 ans * de l'exercice régulièrement. * Mangez frugalement et de souligner aliments riches en fibres.
Réduire le sel, la graisse, les aliments frits et les sucres raffinés et éviter conservateurs artificiels et des colorants alimentaires. * Boire de l'eau pure avec une haute teneur en minéraux. * Mangez beaucoup de fruits et de légumes frais. * Éviter la solitude. * Cultiver des relations positives, de soutien mutuel avec la famille . et les amis * Mettre l'accent sur les médicaments homéopathiques et