Un des nutriments les plus importants pour le relâchement cutané est le bêta-carotène. Le bêta-carotène vient de carottes et les patates douces et aide à protéger votre peau contre les dommages de l'exposition au soleil.
Exposition au soleil Trop peut causer des rides et l'amincissement qui provoque la peau flasque. Manger une portion de pommes de terre ou des carottes sucrées chaque jour peut aider à améliorer l'élasticité de votre peau et éviter l'affaissement.
Oméga-3 les acides gras sont également l'un des nutriments importants pour le relâchement, car ils aident votre corps à produire de nouvelles cellules de collagène.
acides gras oméga-3 aident aussi à prévenir le relâchement cutané en réduisant la sensibilité de la peau.
Le manque d'oméga-3, des acides gras dans le corps peut causer à votre peau de devenir sèche et faire vos rides plus prononcées. Comment faire pour éviter cela, assurez-vous que vous avez trouvé suffisamment d'oméga-3 les acides gras chaque jour.
aliments tels que les graines de lin, les noix, le thon et le saumon sont riches en oméga-3, des acides gras et aide à garder votre peau grasse et humide.
Les vitamines C et E sont également l'un des meilleurs nutriments pour le relâchement cutané. La vitamine E et la vitamine C contient des antioxydants qui combattent les radicaux libres. Les radicaux libres endommagent les cellules de votre peau et causer votre peau à paraître plus vieux.
Vitamine E et la vitamine C protège également votre peau contre les dommages de l'exposition au soleil.
La vitamine C se trouve dans les légumes-feuilles et les agrumes.
Vitamine E se trouve dans les graines avocats, tomates, amandes, et de tournesol. Les bleuets contiennent à la fois les vitamines C et E. Une tasse de bleuets chaque jour vous aidera à obtenir suffisamment de vitamines C et E qui va garder votre peau jeune et lisse.
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