Tout d'abord, comme en été, nous avons besoin de préserver hydraté. Toutefois, en hiver, il est préférable de boire des boissons chaudes: Personnellement, je recommande tisanes et tisanes (y compris le gingembre, la cannelle, les clous de girofle et la vanille) et aussi tisanes à base de baies, comme l'églantier et de canneberge, en raison de leur richesse en vitamine C éclairer. De même, miel biologique et de citron est fortement recommandé à cette époque, comme le sont les soupes de légumes copieux simples et les ragoûts.
Une recette préférée de la mine que je recommande à beaucoup de mes patients est la suivante: acheter un demi-litre d'eau froide, et ajouter une quantité microscopique de fruits secs (figue, abricot, ou la date) et la peau d'un citron. Puis ajouter une scission de pomme sur quatre parties égales, et ne jetez pas les graines. Ajouter une demi-bâton de cannelle, de gingembre une culture et un bourgeon de clou de girofle. Apportez ce mélange à ébullition, puis laisser infuser pendant 15 minutes environ.
Filtrez le mélange, puis goûtez - si elle est pas assez sucré à votre goût, ajouter un peu de miel biologique. Enfin, boire et apprécier! Nous devons aussi essayer de fermer notre environnement extérieur immédiat de devenir trop sec, soit avec un humidificateur, ou avec des bols d'eau sur les radiateurs, idéalement avec quelques gouttes de vinaigre balsamique organique huile essentielle a ajouté: Cela encouragera pour décongestionner les voies respiratoires.
Pour aider votre peau de l'intérieur, pensez à prendre des suppléments pour augmenter votre métabolisme cellulaire, tels que les algues, et des antioxydants, y compris les vitamines E et C). Ajoutant régulièrement de l'huile de lin ou de graines de chanvre à votre régime alimentaire est aussi recommander, car ils sont tubby d'acides gras considérables. Pour vraiment donner à votre peau les soins et l'attention dont il a besoin pendant les mois les plus froids, vous devez suivre un soin regine organique, utilisant uniquement des produits à base d'huile.
Cela permettra de soulager de reconstruire et de renforcer votre couche de peau externe de protection, et de limiter l'évaporation inutile via votre peau. Je recommande une combinaison de produits, y compris un nettoyant, un tonique visage, et un baume anti-vieillissement. coup d'oeil pour un nettoyant organique de qualité digne de confiance avec le beurre de karité, huile d'onagre et l'huile de noix de coco: Ces nutriments sont ric