Perte de poids et Tips

e portez pas de coton, il est trop lourd, il va tremper la sueur et ne sera pas s'évaporer, vous faire sentir plus chaud. Keep hydraté si vous travaillez ou non. Nous sommes surtout composition de l'eau et donc besoin de garder l'eau potable pour soutenir l'élasticité de notre peau. Je sais que cela est une astuce que tout le monde est au courant, mais nous avons tendance à oublier tout le temps par manque de temps ou parce que nous ne voulons pas de boire de l'eau. Buvez 8 onces d'eau toutes les 30 minutes de travail sur, ou l'exercice.

Aussi boire un verre d'eau avant de commencer votre activité de plein air dans le but de relancer le processus d'hydratation.

Nos corps acclimater à la chaleur, croyez-le ou pas, donc nous devons nous exposer à la chaleur afin de donner nos organes occasion de se adapter et d'améliorer notre capacité à se refroidir. Remarquez que je ne dis pas vous exposer au soleil, mais à la chaleur, il ya une différence.

Si vous prévoyez de rester à l'extérieur plus d'une heure, alors la chose intelligente à faire est de porter un soleil à large spectre bloquer avec un FPS d'au moins 15 ou plus.