Il ya quelques raisons pour lesquelles la baignade est excellente comme une formation croisée workout.The première raison et peut-être celle qui le sépare des autres activités de formation transversales telles que la course est que la natation offre cohérente et même de la résistance au cours de la séance d'entraînement. Je veux dire que l'eau agit contre votre corps que vous tentez de nager dans l'eau.
Cette résistance offre les avantages que la formation de poids léger offre sans les mouvements saccadés, les incohérences, et de forcer fréquemment observée avec l'utilisation de raisons de weights.Another sans que la natation est grand parce qu'il est évidemment un entraînement complet du corps; vous utilisez tous vos muscles du corps pour contrôler et déplacer votre corps à travers l'eau. La plupart des formes de natation nécessitent une bonne maîtrise de votre corps conduisant ainsi à utiliser de nombreux groupes musculaires. Résistance agit également sur tous ces muscles.
Natation peut aussi être incroyablement relaxant et apaisant puisque vous êtes essentiellement de refroidissement de votre corps pendant que vous séance d'entraînement que l'eau rince la sueur. Cette sensation d'apaisement est également due à quelque chose que je vais aborder dans les prochaines point.Perhaps un des plus grands avantages de la natation comme une activité de formation croix est qu'il est extrêmement thérapeutique et peut être fait par ceux qui ne peuvent pas prendre les impacts durs de course ou les mouvements saccadés de la levée de poids.
La natation est souvent utilisé comme un traitement de thérapie physique, parce que la petite résistance offerte par l'eau est constante et permet endoloris, les articulations blessés de se déplacer de manière fluide et constante grâce à l'eau ainsi. Il est également pratiquement aucun impact lié à la baignade alors que dans l'exécution de vos articulations, les os et les muscles sont sous un stress constant de vos pieds à battre le pavé.
Les bénéfices thérapeutiques d'être dans l'eau permettent également muscles de se détendre plus facilement et peuvent soulager les tensions mieux alors fort impact activities.While natation peut être une expérience relaxante, il sert également une activité de formation de croix incroyable qui fonctionne de nombreux groupes musculaires, soulage les articulations et des muscles problèmes, se pomper votre cœur, et offre un entraînement complet du corps sans l'équipement nécessaire.