exercices Freestyle Swim Perceuses natation sont certains mouvements, effectuées de façon répétitive, pour parfaire votre technique Ils peuvent vous aider à devenir plus efficace et ils peuvent vous aider à devenir un nageur rapide. Trouvé dans la plupart des séances d'entraînement, la plupart des entraîneurs estiment que vous ne pouvez jamais faire assez de travail technique. L'ajout de ces peut vous aider ainsi * Catch-up: d'isoler un bras, à pratiquer une longue course et un long position.
This du corps est nageait comme freestyle normale, sauf un bras est stationnaire, toujours étendu vers l'avant (votre bras avant) , pointant vers la destination, tandis que l'autre bras effectue la course (bras de travail) .Lorsque le bras de travail va de l'avant et "captures-up" avec le votre avant-bras, ils changent de place.
* 3/4 Catch-up: Tout comme rattrapage complet, à l'exception du stationnaire (avant) bras commence à parcourir avant que l'autre bras complètement "captures-up" - il commence à se déplacer après que le bras de travail est d'environ 3/4 de le chemin à travers un mouvement de bras complet. * Catch-up avec un conseil: Tout comme norme rattrapage, seulement votre main avant est saisie d'un coup de pied board.As les lieux du commerce des armes, ils main de la carte à chaque other.You peut également utiliser un crayon - ou toute autre chose ce ne sera pas vous faire couler.
* Faites glisser du bout des doigts: pour promouvoir une reprise forte de coude et à vous faire prendre conscience de votre position de main pendant recovery.Swum comme freestyle régulière, à l'exception de vos doigts ne quittent jamais l'eau comme le bras avance pendant la course recovery.Drag vos doigts dans l'eau , légèrement sur le côté de votre corps, en se concentrant sur la bonne prise de roulis et de garder vos coudes souligné up.Change combien de votre main reste dans l'eau: le bout des doigts, de la main, du poignet, même l'ensemble de votre avant-bras.
Il ya beaucoup de variations pour l'ensemble de ces exercices. Vous pouvez également combiner des exercices pour travailler sur de nombreuses compétences à la fois, ou pour ajouter encore plus l'accent sur un certain élément. Expérimenter avec ces exercices et de développer certaines de vos propres. Toujours travailler pour améliorer votre technique.
Pour un peu plus d'informations sur nage libre mieux, consultez cet autre site de natation - Freestyle Swim Conseils -------------------- L'auteur de cet article a ét