Exercice de l'activité physique et poids Control

out en négligeant! Les coûts énergétiques des activités qui vous obligent à déplacer votre propre poids corporel, comme la marche ou le jogging, sont plus importants pour les personnes plus lourdes car ils ont plus poids à move.Be RealisticWhile utilisant une salle de gym est un moyen fantastique pour perdre du poids, beaucoup de gens entrent dans une salle de gym avec des attentes irréalistes. Le raisonnement est souvent comme ça: aller à la gym, et de former deux heures chaque jour, puis regarder comme le muscle et la graisse construit fait fondre.

L'hypothèse est que la formation intense de conditionnement physique mènera à la perte de poids rapide que les calories sont brûlées comme crazy.Well, peut-être - mais la plupart d'entre nous ne sont pas utilisés pour l'entraînement physique intensif. Essayer de faire trop et trop vite nous laisse épuisé, plein de douleurs et manque de motivation. La perte de poids rapide, nous rêvions de ne se concrétise pas, et nous cesser d'aller à la salle de gym. Ce faisant, nous perdons toute perte de poids liée à l'exercice et le point de benefits.

Another autre de santé de noter si vous allez à la salle de gym pour perdre du poids: jetez vos balances! Vous serez la combustion des graisses, bien sûr, mais aussi la construction musculaire. Le muscle pèse beaucoup plus que la graisse, donc si vous pourriez être en meilleure forme, vous pouvez effectivement prendre du poids au cours des premiers mois! Fossé de la balance en faveur d'un ruban à mesurer pour tracer vos progress.

Exercises peuvent être de différents types et de différents régimes (il faut être prudent dans le choix du régime d'exercice) et, à l'exception de quelques-uns, ils doivent être effectués sous la direction de un expert.