Research a constamment montré que l'activité physique régulière, associée à de saines habitudes alimentaires, est le moyen le plus efficace et sain pour contrôler votre poids. Si vous essayez de perdre du poids ou le maintenir, vous devez comprendre l'importance du rôle de l'activité physique et l'inclure dans votre lifestyle.Just près tout le monde semble être intéressé par le contrôle du poids. Certains d'entre nous pèsent juste la bonne quantité; d'autres ont besoin de gagner quelques livres. La plupart d'entre nous "la bataille des Ardennes" à un moment ou l'autre dans notre vie.
Quelles que soient nos objectifs, nous devons comprendre et profiter des rôle important de l'exercice pour garder notre poids sous control.Carrying trop de graisse du corps est une nuisance importante. Pourtant excès de graisse corporelle est commun dans la salle de modem-journée. Peu d'emplois d'aujourd'hui exigent une activité physique vigoureuse, et une grande partie de notre temps de loisirs est consacré à l'activité de pursuits.Physical sédentaire aide à contrôler votre poids en utilisant les calories excédentaires qui seraient autrement stockées sous forme de graisse.
Le nombre de calories que vous mangez et utilisez chaque jour régule le poids de votre corps. Tout ce que vous mangez contient «calories, et. tout ce que vous faites utilise les calories, y compris le sommeil, la respiration et la digestion des aliments. Toute activité physique, en plus de ce que vous faites normalement utilisera supplémentaire calories.Balancing les calories que vous utilisez grâce à l'activité physique avec les calories que vous mangez vous aidera à atteindre le poids souhaité.
Lorsque vous mangez plus de calories que vous avez besoin pour effectuer les activités de la journée, votre corps stocke les calories supplémentaires et vous gagnez weight.There existe trois types d'activités que vous devez faire pour garder votre corps en bonne santé: les