Vous faites cela en ayant une plante haute poteau, un puissant saut en longueur Type décollage, et une bonne prise sur le poteau qui fait la transfer.Your prochain exploit devient l'envers et devenir à l'aise d'être à l'envers que vous êtes propulsé 1-4 pieds dans le test air.JavelinA de jeter la capacité, la puissance et de la jambe strength.Besides course, le javelot peut être la plus ancienne manifestation du décathlon. Je dis cela parce qu'il a été à l'origine utiliser pour chasser et fight.The javelot est un événement très amusant. Voici quelques conseils à jeter le far.1 Jav.
Avoir une bonne approche cohérente, rapide. Cela vous aidera à augmenter la vitesse de la mettre en œuvre au release.2. Avoir une forte poussée hors de la troisième à la dernière foulée pour permettre assez de temps pour se mettre en position pour la douce technique.3 étape de javelot. Avoir un bloc leg.4 solide. «Jeter par le point". Cette veiller à ce que toute la puissance a été mis dans l'événement javelin.1500mThe plupart décathloniens amour à la haine. Ceci est la dernière épreuve du décathlon et est une épreuve d'endurance et mentale toughness.
To exécuter un 1500m rapide, vous devez être en grande forme. Vous devez avoir une base solide aérobie. Voici deux exercices qui peuvent vous aider à marquer des points dans le decathlon.1. 30-45 minutes Fartlek (vitesse de lecture) .2. 800m (ex temps: 2h23) 400m (ex temps: 72 secondes) 300m (ex temps: 45 secondes ou plus rapide) * Note: Prendre 1 minute de repos entre chaque série. Faire le réglage de l'heure selon les objectifs que vous avez fixés pour l'1500m.Remember que le 1500m donne 6 points par seconde. Donc, ne négligez pas cet événement ou il pourrait vous coûter un medal.
I espérons que vous avez apprécié et appris beaucoup de cette Decathlon Secrets article.Pour votre domination athlétique immédiat et durable!
Mauricio Shogun Rua - Future Champion