Je dois vous avertir que: Il ya une chance que vous pouvez taper la tête sur le rebord en suivant ces conseils de saut vertical! Dans la partie 1 de cette série, je eu la chance de partager des secrets de formation de saut vertical de spécialistes de la formation 3 kettlebell. Si vous ne l'avez pas lu la partie 1 fait en sorte de le vérifier, car il ya beaucoup que vous pouvez apprendre de ces gentlemen.Next je ai eu la chance de grill Jon Hinds, Dave Burke Schmitz et Spencer. Ils sont de vrais messieurs, monde entraîneurs de force de classe, mais ils partagent aussi une distinction unique.
Ils sont connus dans les milieux de formation que des experts de formation de bande et chacun apporte une touche unique à leur expertise en formation de bande. Dave fait grand usage des célèbres bandes Flex et Jon et Burke sont les inventeurs en fait de leurs produits de bande. Pour ceux qui pensent que la formation de bande est uniquement pour les séances d'entraînement de gym à domicile et des outils généraux de fitness détrompez-vous.
Ces messieurs vous apprendront qu'ils sont d'excellents outils pour optimiser vos séances d'entraînement et avoir le CV de travailler avec des athlètes professionnels d'élite dans de nombreux sports pour le prouver. 1. Le gros point de conduire à la maison est que vous devez utiliser un groupe qui ajoute résistance, mais pas tant que vous ruiner votre forme. La formation de bande est censé être rapide, donc vous devez choisir un niveau approprié de résistance. Dave Schmitz a même parlé des gars plus grands étant humiliés par l'utilisation des bandes les plus lourdes.
Ceci est certainement pas la voie à suivre. Une fois que vous pouvez toucher la jante avec simples moyennes ou même des bandes claires se préparent à commencer tremper et saisissant plus de rebonds! 2. Un autre gros point ces experts de la bande conduire à la maison est l'importance de la technique appropriée: Rappelez-vous de saute