Agility réfère à la capacité d'un athlète à accélérer, ralentir et changer de direction tout en maintenant l'équilibre et contrôle. Les athlètes dans les sports comme le soccer, le football, le netball, le basket-ball, la crosse et le tennis ne sont que quelques sports où les athlètes ont besoin d'être agile.Trainers qui croient que l'un forage unique ne comprennent pas le véritable sens de la spécificité du sport! De plus grandes améliorations seront trouvés lors de la formation pour votre sport.
Caractéristiques de l'Être Agile pour les joueurs de tennis: changer de direction rapidement Possédant une bonne capacité de flexibilité pour réagir rapidement à des situations diverses Twisting Turning capacité d'arrêter soudainement pas de côté Retour trafic multi-tâches combinant des composants de conditionnement physique multiples (vitesse, l'agilité, puissance) Aptitude à effectuer une compétence tout en maintenant l'équilibre (frapper un coup droit sur la course) Etre agile est également position spécifique.
Par exemple dans le football Milieu sera nécessaire de posséder toutes les caractéristiques ci-dessus. Un gardien de but exigera également des capacités supplémentaires telles que la plongée, de roulement, Get-ups après avoir été sur le terrain, en sautant d'une variété de positions et de l'exécution des tâches de compétences différents tandis que sous une quantité considérable de pressure.In tennis, vous voudront aussi la différence entre les mouvements d'un joueur service-volée à celle d'un lecteur baseliner.
A service-volée nécessite un explosif enlever immédiatement après avoir terminé le service. Une étape de division est ensuite effectuée près de la ligne de service avant que le joueur se déplaçant à gauche, à droite ou vers l'avant de frapper une volée. L'aspect d'agilité entre en jeu lorsque l'athlète doit être en mesure de répondre rapidement à un retour frappé importe où sur leur côté des joueurs de court.
Baseline tendance à se concentrer un peu plus sur leurs mouvements latérau