Quand la plupart des gens exercer qu'ils ont la mentalité de "No pain, no gain!" Ceci est incorrect parce que vous pouvez vous pousser au-delà de votre limitations physiques. Normalement, la douleur physique est une façon de vous dire quelque chose de votre corps est mal. Si vous commencez à ressentir de l'inconfort arrêter l'exercice que vous faisiez.
Est-ce que la douleur disparaît une fois que l'activité a cessé? Si oui, alors vous pouvez continuer à exercer. Si ne pas voir votre médecin pour des blessures possibles. Lorsque les fatigues du corps, nous avons tendance à cesser d'utiliser bonne et due forme, ce qui laisse nos muscles, tendons et ligaments exposés à des blessures. Les heures supplémentaires que vous allez construire endurance et la force à exercer plus longtemps et aller plus loin.
En incluant ces techniques dans votre programme d'exercice, vous pouvez réduire le risque de blessure mais il ya toujours un risque.
Si vous avez été blessé auparavant que vous êtes plus susceptibles d'être re-blessé ou de recevoir une nouvelle blessure. Entretien et la thérapie physique sont nécessaires pour rééduquer et réparer les blessures. Rappelez-vous aussi d'inclure un temps de récupération approprié. Jours en découlent dans une rangée de formation peuvent augmenter le risque de blessures. Insérez moins intenses jours de l'exercice ou de jours de repos au sein de votre routine d'exercice.
Cela donnera à votre corps la quantité appropriée de temps pour se reposer et récupérer pour être en mesure de reconstruire et de mieux performer lors de votre prochaine séance d'entraînement.
https://www.universalhealthinfo.com/Avoid_the_Risk_of_Injury.html
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