re réservés uniquement à des fins de recherche depuis le choix du traitement est pas régie par le degré d'instabilité)
rayons X ou IRM pour écarter des dommages à d'autres structures, esp. os.
Traitement
Rest Les 24-48 premières heures après la blessure est considérée comme une période de traitement critique et les activités doivent être réduites. Peu à peu, mettre autant de poids sur la cheville impliquer que toléré et cesser d'utiliser béquille lorsque vous pouvez marcher avec une démarche normale (avec peu ou pas de douleur ou de mode dégradé).
Pour les premières 48 heures post-traumatique, de la banquise et élèvent l'entorse de la cheville 20 minutes à la fois toutes les 3-4 heures. Le pack de glace peut être un sac de légumes surgelés (pois ou maïs), vous permettant d'être en mesure de re-utiliser le sac. Une autre méthode de traitement populaire est de remplir des gobelets en papier avec de l'eau puis congeler la tasse. Utilisez le cube congelé comme un cornet de crème glacée, éplucher le papier que la glace fond.
Ne pas de glace d'une entorse de la cheville pour plus de 20 minutes à une heure !! Vous ne serez pas aiderez à guérir l'entorse de la cheville plus vite, et vous pouvez causer des dommages aux tissus!
Utiliser la compression compression lors de l'élévation de la entorse de la cheville en début de traitement. Utiliser un bandage Ace, envelopper la cheville des orteils tout le chemin jusqu'au sommet du muscle du mollet, chevauchant le bandage élastique de moitié de la largeur de l'enveloppe. L'enveloppe doit être bien ajusté, mais pas couper la circulation à pied et de la cheville.
Donc, si votre pied devient froid, bleu, ou tombe endormi, réencapsulage!
Elevate
Gardez votre entorse de la cheville plus élevé que votre cœur aussi souvent que possible. Élever la nuit en plaçant des livres sous le pied de vos matelas -. Juste levez-vous lentement le matin
Plus de graves blessures à la cheville entorse, y compris des larmes complètes des ligaments et les fractures de l'os peuvent avoir besoin d'un traitement différent et cure de désintoxication d'une entorse de la cheville simple.
Il est important que vous consultiez votre médecin avant de commencer un traitement ou si vos symptômes ne pas améliorer de façon constante au fil du temps
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Discussion
Le but du traitement est de réduire l'œdème (accumulation de liquide, responsable de la le gonflement)
