D'autre part, la rutine 200 mg. élimine les métaux toxiques qui provoquent des migraines.
La gelée royale qui est riche en acide pantothénique (B5) aide les glandes surrénales lorsque le corps est soumis à un stress.
La vitamine C 3000 à 6000 mg. aides à la production d'anti-stress, les hormones surrénales et améliore le système immunitaire de l'organisme.
Nous devrions aussi être conscients de notre régime alimentaire comme nourriture affecte énormément les fonctions de l'organisme. Essayez d'éviter les aliments salés et produisant des acides tels que la viande, des céréales, du pain et des céréales.
En outre, éviter les aliments frits ou gras et les aliments gras. Certains chercheurs ont découvert que boire de l'eau froide provoque également des migraines. Mangez de petits repas et de manger entre les repas pour aider à stabiliser de grandes variations de la glycémie qui peut précipiter une migraine.
L'exercice est important. Vous pouvez aussi masser le cou et le dos à la tête tous les jours.
Voici quelques exercices de roulement du cou qui peut atténuer la raideur dans la région du cou.
(a) Tourner votre tête à droite et à gauche. Répétez cette opération de huit à 10 fois (dans les deux sens équivalent à un temps).
(b) Ensuite, en regardant droit devant, plier alternativement votre tête vers la droite, puis vers la gauche. Répétez cette opération de huit à 10 fois.
(c) Pliez doucement votre tête vers l'arrière et vers l'avant.
Répétez cette opération de huit à 10 fois.
(d) Puis, progressivement tourner votre tête dans un mouvement circulaire. Commencez par de petits cercles et d'augmenter progressivement la taille de la plus grande possible sans forcer ou vissage du cou. Détendez vos muscles autour du cou. Faites au moins huit à 10 tours et huit à 10 le compteur de tours dans le sens horaire.
Si vous faites cela correctement, votre cou fera quelques craquements. Ceci est causé par le relâchement de la tension et du massage des ligaments, les nerfs et les muscles.
Cela aidera à prévenir les céphalées de tension. Lorsque vous avez terminé, vous vous sentirez détendu et dirigé légèrement la lumière.
Il ya certains points que vous pouvez appliquer acupression. Ceux-ci sont à l'extrémité du sourcil du côté du temple, à la fin des yeux sur le côté du