Avez-vous déjà rencontré quelqu'un qui ne se sentent pas qu'ils avaient stress dans leur vie? Je ne peux pas dire que je l'ai rencontré tous ceux qui me dit «Je ne stress dans ma vie, se sentir en paix tout le temps"
En fait, la plupart des gens que je rencontre sont paralysés par stress et l'anxiété - sans même le savoir, ils ont laissé le stress construire lentement dans leur vie, peu à peu, sans même se rendre compte qu'il avait un impact de leurs relations, le bonheur, la carrière, la santé et l'ensemble de style de vie
Laissez.
moi de vous poser ces questions importantes:
1. Avez-vous senti piégé - comme un singe en cage qui ne semblent pas pouvoir se libérer peu importe comment dur vous essayez
2. Avez-vous tous? mais étant donné aux pressions de la vie et yorself trouver la dérive souvent par jours, des mois voire des années, sans vraiment accomplir quelque chose de substantiel?
3. Avez-vous des moments plus malheureux que vous vous souvenez dans le passé?
< p> 4.
Pensez-vous que même si vous obtenez un moment de libre, que vous ne pouvez pas sembler vraiment apprécier les choses que vous faisiez?
Il ya des chances stress négatif a rongé votre vie, voici 4 façons de réduire le stress que vous ressentez maintenant ...
1. Reconnaître et comprendre que le stress est une réponse que vous avez des choses qui se produisent dans votre vie.
Cela peut sembler moins puissant, mais en fait, si vous vous convaincre que vous contrôlez votre tostress de réponse, vous gagnez espoir et la conviction que vous pouvez vraiment faire des changements pour réduire votre réponse au stress dans votre vie.
2. Prenez le temps pour vous. Beaucoup de gens prennent de nous, nos employeurs, amis, enfants, même les médias et la société en général. Son tentant de donner tout simplement, et renoncer à la pièce de votre journée qui doit vous appartenir.
En donnant votre relaxation privée, réflexion personnelle ou le temps de la méditation, vous ne bénéficient pas ceux qui vous entourent, dans le long terme, vous donnez le contrôle, ce qui permet plus de stress dans votre vie qui va vous conduire à être moins efficace pour ceux qui vous entourent.
3. Exercice. Son pas nécessaire de devenir instantanément un fanatique de l'exercice. Trop d'entre nous pensent en termes de tout ou rien.
Commencez par commettre un matin, heure du déjeuner ou le soir de marche 3 fois par semaine pendant au moins 40