Apprentissage Comment faire face à
Le diabète non traité de diabète peut causer des blessures, la maladie et la mort. Par conséquent, il est impératif que vous apprendrez à contrôler cette maladie aussi rapidement et efficacement que possible. Les conseils donnés dans cet article sont des stratégies éprouvées pour transformer une maladie mortelle en quelque chose qui peut être géré et réduit à un ennui mineur.
Si vous aimez avoir un sandwich, mais ne peut pas se permettre les hydrates de carbone qui viennent avec le pain, faire une laitue Wrap! Les diabétiques qui ont besoin de garder leur poids sous contrôle permettra d'éviter de manger la partie du sandwich qui est mauvais pour vous, tout en ayant le frais, croustillant resserrement de la laitue. Il est si savoureux!
Rejoignez un groupe de soutien pour les personnes atteintes de diabète.
Il est pas parce que vous ne correspondez pas à nulle part ailleurs, il est parce que parler aux autres avec votre état vous aidera à vous sentez que vous n'êtes pas tout seul dans le monde. D'autres personnes vont à travers ce que vous allez à travers et un groupe de soutien peut aider.
La clé d'un régime diabétique est rien couper complètement nécessairement, mais la place est de compter jusqu'à ce qui est dans cet aliment et manger dans une modération appropriée.
Par exemple, avoir une tranche de gâteau peut être bien aussi longtemps que vous travaillez dans votre repas et avoir un morceau plus petit que vous pourriez avoir pré-diagnostic.
Le plus vous vous entraînez, plus sensibles à l'insuline vous devenez . Même si vous ne vous sentez pas bien ou blessé, vous aurez besoin de trouver quelque chose à faire qui obtient votre rythme cardiaque. Si vos jambes ne fonctionnent pas, utilisez vos bras, ou vice versa. Même rouler sur le plancher peut obtenir votre diabète en échec.
Si vous rencontrez des difficultés pour vous tenir à un régime alimentaire sain diabétique, ne change pas les choses en place. Avoir une nuit de poulet, une nuit de poisson, un hamburger nuit de lentilles, etc. afin que vous sachiez ce qui est censé se passer jeudi et peut préparer. Si vous avez quelque chose de différent chaque soir, vous aurez encore la variation, mais ayant un calendrier, vous vous sentirez beaucoup moins de stress et vous ne cédera pas à la tentation.
Afin de prévenir le diabète gestationnel, essayez de manger une régime faible index glycémique.
Ces régimes aident