Ceci est presque, mais pas tout à fait, une donnée; la plupart des maux de tête surviennent parce que, malgré le nombre de rappels, les gens encore ne reçoivent pas assez d'eau! Maux de tête et la soif sont les deux signes de déshydratation. Vous devriez boire, en onces par jour, la moitié de votre poids corporel en livres. (.-à-dire le poids du corps en livres, divisé par 2 = nombre d'onces d'eau par jour) Cliquez ici pour les directives détaillées - combien d'eau avez-vous besoin quotidiennement 6?. Arrêtez de boire du café.
Contrairement à la récente commercialisation comme une source d'antioxydants, le chocolat et le café sont deux des pires choses que vous pouvez faire pour votre système immunitaire et votre santé. La caféine prive votre corps de minéraux et de vitamines, et il vous déshydrate. Si vous buvez du café, assurez-vous d'ajouter un supplément de deux verres à votre consommation d'eau par tasse de café. Un supplément minéral aide à compenser les dégâts de la caféine, too.7. Pire encore est l'impact du sucre blanc raffiné.
Si vous faites une seule chose à stimuler votre système immunitaire, ce qui élimine le sucre fera l'affaire. Vous verrez des résultats notables dans vos niveaux d'énergie, la distribution de poids, immunité et votre capacité à penser clairement quand vous cassez les fringales et arrêter de manger du sucre raffiné. Beaucoup de nutritionnistes holistiques considèrent sucre un médicament pour son impact sur le corps humain; Je connais les praticiens de prioriser l'élimination du sucre de l'alimentation au cours de recommander que les gens d'arrêter de fumer.
Sucres sains tels que l'agave et de la stevia ne existent, mais je éviter les édulcorants artificiels; ils sont plus toxiques que la canne sugar.8. Faites le plein de fruits et légumes crus pour leur antioxydants, vitamines, minéraux, fibres et des enzymes. Le contenu nutritionnel que vous recevez à pa