Les changements météorologiques de l'automne, les températures froides définis dans, et le nez qui coule et des reniflements commencent à ressembler à une épidémie. Autour de l'Halloween, la première neige se combine avec la ruée vers le sucre du 31 Octobre à définir la plupart d'entre nous pour une série de rhume et la grippe qui vont et viennent à travers l'hiver.
Que faire si, cet hiver, vous avez découvert une façon simple de stimuler votre système immunitaire de sorte que vous ne serez pas malade? Que faire si il y avait une dizaine de personnes qui ramassent trois ou plus des suggestions de cette liste - et de s'y tenir - permettront d'améliorer sensiblement leur force immunitaire, accroître leur capacité à rester sain et en bonne santé grâce redouté saison du rhume et la grippe, et de garder leur santé et le bonheur à travers les mois les plus sombres de l'année! 1. Buvez vos citrons.
Le citron est l'aliment idéal pour rétablir l'équilibre acido-basique. Boire du jus de citron fraîchement pressé dans l'eau, ou l'ajouter à thé, vinaigrettes (à la place de vinaigre), la cuisson ou la cuisson, contribue à maintenir le «climat» interne de l'organisme à un pH qui soutient bactéries saines au lieu de les virus et les bactéries nocives qui prospérer dans des environnements plus acides. Le vinaigre de cidre est un autre excellent moyen d'améliorer l'alcalinité de votre corps, mais le goût de citrons est beaucoup plus agréable! 2.
Donnez à votre corps un coup de pouce à base de plantes. Il existe des centaines de suppléments à base de plantes et les teintures pour donner le système immunitaire un soutien supplémentaire au cours de l'hiver. Je recommande les huiles essentielles (surtout mes mélange d'hiver préféré, les voleurs) comme une excellente source de composés de stimulation immunitaire, et la forme la plus brute et la plus naturelle de toute plante médicinale, mais il ya d'autres suppléments qui peuvent être efficaces.
Les herbes fraîches et les remèdes d'aliments entiers sont toujours préférables aux herbes ou des suppléments emballés, car ils ont une puissance beaucoup plus élevée et de la fréquence et de votre corps absorbe plus de leur valeur. Voir aussi Huiles Essentielles lutte contre le froid et Flu.3. Dormez une nuit complète. Tout le monde est différent: votre corps peut avoir besoin de 6 à 10 heures de sommeil chaque nuit.
Quel que soit votre besoin de sommeil est personnelle, l'obtenir! Le sommeil a été liée à des niveaux