6) L'eau est très important dans le maintien des intestins fonctionnent bien. Boire du jus de citron mélangé avec de l'eau tiède deux à trois fois par jour a été efficace pour surmonter la constipation. Boire de l'eau chaude (au moins un litre) en début de matinée est également efficace.
7) La pulpe des fruits de cassia, également appelés cannelle de Chine, est un laxatif bien connu, et est utilisé dans le traitement de la constipation. Il peut être pris en toute sécurité même par les enfants et les femmes enceintes.
Faire tremper environ 50 grammes de la pulpe dans l'eau pendant la nuit, la tendre le matin et prendre avec 25 grammes de sucre. (Nom botanique casse fistule et appartient à la famille des légumineuses. Ceci est appelé Kundalini en sanskrit et Konnai en tamoul. Il a beaucoup de variétés.)
8) L'alimentation joue un rôle vital dans soulager la constipation. Ajouter beaucoup de riches en fibres des fruits, des légumes et des salades dans votre alimentation. Mastiquer vos aliments de façon à bien mélanger avec de la salive. Ne mangez que lorsque vous avez faim.
Essayez d'éviter les haricots, les légumineuses, les grammes, les choux, les champignons et les aliments pour votre dîner de nuit car ils sont difficiles pour la digestion.
9) Le mode de vie sédentaire moderne est la raison principale pour de nombreuses maladies. Exercices aident à résoudre la constipation. Il existe de nombreux exercices de yoga qui peuvent sauver l'un de constipation. Marcher au moins 30 minutes dans la soirée ou le matin est l'un des meilleurs exercices pour soulager la constipation.
10) Ayurveda suggère application de trois types de traitements pour la constipation. En plus de donner des médicaments internes, Vashthi Karma ou la thérapie de lavement, Virechana Karma ou la thérapie de purification et de massothérapie sont appliqués pour le traitement de la constipation. Ils sont faciles et peuvent être pratiqués à la maison. Thérapie lavement injecte de l'eau chaude par l'anus pour effacer le côlon. Thérapie Purgation prend huiles purge comme l'huile de ricin.
La thérapie de massage est massage des muscles abdominaux pour activer le mouvement de l'intestin à dissiper les déchets.
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