Le moyen le plus efficace pour accélérer le métabolisme, le processus par lequel le corps brûle des calories, est de perdre du poids ou de construire plus de muscle. Cependant, vous pouvez aussi le faire mengasup systématiquement les aliments suivants: céréales et des hydrates de carbone oatComplex entiers et de fibres augmente votre métabolisme en gardant des niveaux d'insuline restent faibles après que nous mangeons. Cela peut être utile pour la production d'insuline envoie un signal au corps à stocker la graisse.
Et quand le corps stocke des réserves de graisse, donc un métabolisme plus lent de sorte que vous brûlez moins calories.Calcium MilkAlthough il contient de la graisse, mais le lait va déclencher sebenarnyaKalsium dans le métabolisme. L'équipe de recherche de l'Université du Tennessee a constaté que la diète qui consommaient 1.200 mg de calcium chaque jour, ont perdu plus de poids que ceux qui consomment moins de thé de source.Green de calcium et coffeeGreen thé et le café contient de la caféine qui peut accélérer le rythme cardiaque (rythme cardiaque) .
Le plus rapide de notre rythme cardiaque, les plus de calories que vous brûlez. En outre, le thé vert contient également un composé chimique appelé EGCG qui fonctionne comme la caféine qui affecte le système nerveux de travailler plus vite à brûler calories.In une étude les chercheurs ont trouvé la combinaison de tous les jours de la caféine et 90 mg d'EGCG pour aider à accélérer la combustion des calories , soit au repos ou déplacer le corps.
Une autre étude a révélé que les soldats qui ont consommé de la caféine 12 heures avant l'activité physique pour obtenir deux avantages doubles, à savoir, pas facilement fatigués et inhalent plus d'oxygène. Le plus d'oxygène est utilisé, le plus de calories que vous burn.Meat proteinWhen digestion des protéines que la viande, le corps a besoin de plus d'énergie à digérer que les glucides ou les graisses.
"Par conséquent, plus diasup de protéines, plus le corps à digérer si vous brûlez plus de calories dans ce processus», affirme Doug Kalman, directeur de la nutrition de Miami recherche Associates.Calcium MilkAlthough il contient de la graisse, mais le lait va déclencher sebenarnyaKalsium dans le métabolisme. L'équipe de recherche de l'Université du Tennessee a constaté que la diète qui consommaient 1.200 mg de calcium chaque jour, ont perdu plus de poids que ceux qui consomment moins de thé de source.
Green de calcium et coffeeGreen thé et le café con