Hommes, comme vous le savez déjà, sont plus préoccupés par l'ajout de muscle à la poitrine et les bras de sorte qu'ils peuvent, bien ..impress vous ladies.Women d'autre part semblent être constamment aux prises avec leurs zones à problèmes. Ces zones pas que vous ne savez déjà sont vos hanches, les cuisses, les fesses et bien sûr, le dos de vos arms.Men sont génétiquement prédisposés à stocker la graisse du corps autour de leur estomac pendant que vous dames sont prédisposés à stocker la graisse du corps à partir de la taille vers le bas .
Le raisonnement est due à des différences hormonales entre les sexes et je gagné t y entrer ici comme il s au-delà de la portée de cet article. Ainsi, plutôt que de parler de la raison pour laquelle vous avez l'excès de graisse autour de vos hanches, permet de parler de la façon de se débarrasser d'elle, allons-nous? Exercice n ° 1 haltères LungesAlthough peu d'un exercice de pointe, se fend d'haltères peuvent être simplifiées en effectuant seulement 1 jambe à la fois. Effectuez 3 séries de 20 répétitions par jambe.
Reposez 30 60 secondes entre les séries (selon le niveau de remise en forme, vous pouvez reposer plus) Exercice n ° 2 WalksThis de crabe est l'un des exercices les plus efficaces qui peuvent être faites à la fois à brûler des calories et de renforcer les fesses, les hanches et les cuisses. La chose est, les gens ne savent pas à ce sujet afin que vous voyez rarement quelqu'un les faire.
Mélangez la longueur de la salle d'aérobic avec des poids légers (haltères) sur votre dos Reste 30 secondes et reprendre 60 Effectuez un total de 3 timesExercise # 3 SquatsSquats sont l'un des exercices les plus populaires et les plus efficaces et pour une bonne raison. Ils travaillent! Si vous êtes un débutant, vous pouvez choisir d'utiliser la machine Smith ou même effectuer le déplacement sans aucune résistance ajoutée à tous.
Effectuez 3 séries de 12 répétitions de repos de 15 secondes entre