Si vous êtes obtenir un bon de 7 à 8 heures de sommeil chaque nuit, et se sentant toujours morose et fatigué il est temps de chercher une autre explication, au-delà du manque de sommeil, qui pourraient être la cause de votre fatigue.Fatigue qui dure une semaine (ou plus) peut effectivement être un signe de maladie grave ... ou il peut signaler un problème mineur qui est facile à corriger. Quel que soit le cas, vous devez savoir, ou vous ne serez jamais vous sentez frais et dispos. Il n'y a aucune raison de retarder découvrir ce qui se passe s.
Une visite à votre médecin de vous donner la réponse (et assurances) que vous êtes need.Here certaines choses, votre médecin peut considérer comme contribuant à la fatigue ... 1) L'anémie, surtout si vous êtes dans vos années de reproduction, peut être une cause de la fatigue. La perte de sang par mois conduit à une déficience de l'hémoglobine protéine riche en fer dans les globules rouges qui fournit de l'oxygène à toutes les parties du corps. La fatigue est un signe que les tissus et les organes ne reçoivent pas suffisamment d'oxygène.
La solution est un supplément de fer ou en ajoutant des aliments riches en fer comme le brocoli, les épinards et la viande rouge à votre repas plan.2) Caféine surcharger le stimulant ainsi utilisée de nos jours peut tourner sur vous, et au lieu de vous donner cette brusque rafale d'énergie, il peut avoir exactement l'effet inverse. Une étude publiée dans la revue américaine Pharmacien par W. Stephen Priez, PhD., RPh, a constaté que les doses de caféine suite conduit à la fatigue. Ajouter plus de caféine et de la fatigue devient pire aussi.
La meilleure (bien plus difficile) chose que vous pouvez faire pour vous est de réduire votre consommation de coupe café, chocolat, thé, sodas et tout médicament sur le comptoir qui contiennent de la caféine. Mais le faire progressivement, de manière à éviter le désagrément de withdrawals.3 soudaine) Allergies alimentaires sont considérées par certains médecins de prendre l'énergie à partir du corps, et même si ils re doux, ces intolérances peut vous rendre fatigué. Ma