Construire un coffre plus grand avec Le Bench Press à travers ces 7 Tips

cer aussi vite que vous le pouvez, tout en maintenant la tension du corps entier pour la force suprême. Poussez la barre comme vous le faites d'une presse de baisse vers le bas vers vos pieds pour protéger vos épaules. Imaginez que vous êtes vous-même pousser loin de la barre, vous saurez que vous le faites correctement lorsque vous sentez que votre haut du dos est tight.Tip Numéro 6 - Utiliser tous azimuts Techniques de tension à Votre achoppement BlockWhen le représentant devient difficile et vous frapper votre point d'achoppement, voici ce que vous faites: 1.

Prenez la barre aussi dur que vous can2. D'un seul coup, Serrez vos abdos et des fessiers et grunt3. Supposons que vous envoyez à partir de votre base de puissance, votre abdomen dans vos armsAnd moudre, continuer à pousser loin de la barre, en gardant au maximum Nombre de tension.Tip 7 - Tôt lors de votre prochain Rep, Re-vérifier votre FormBefore vous continuez pour votre prochain rep, revérifier pour assurer: * Vos pieds sont encore plantés * Vos omoplates sont toujours pincées * Prenez une grande respiration et puis maintenez à nouveau pour obtenir votre pression intra-abdominale jusqu'à againIf vous déposez un peu de ces choses, re-rack du bar et vous mettre dans la bonne position pour une deuxième fois avant votre prochain rep.

Bonne et due forme est plus important que de faire tous vos représentants tous together.There vous allez, il ya 7 conseils pour vous assurer que vous construisez un coffre monstre avec le Bench Press. Mettez em travailler aujourd'hui et de regarder votre poitrine grandir!