Le projet Healthy Heart: A bas régime de cholestérol

atives plus saines pour eux. Limitez votre consommation essentielle laitière. L'American Heart Association exige que les personnes à l'ingestion pas plus de trois portions que le nécessaire bas everyday.Oil de produits laitiers gras Faible en cholestérol Diet Astuce: tous les ingrédients Presque exigent un filet d'huile lors de la préparation ou de la cuisson des aliments. Ceci est la raison pour laquelle il est un peu trop fort pour enlever l'huile à partir de votre régime alimentaire faible en cholestérol.

Mais si vous devez utiliser de l'huile, vous avez obtenu d'être très prudent dans vos choix. Chaque fois que possible, acheter celui qui a le moins de cholestérol contenu. Votre meilleur choix est de l'huile de carthame. Même ainsi, vous devez vous limiter à prendre un maximum de huit cuillères à soupe de cette huile dans un day.Grains, Fruits et Légumes, régime faible en cholestérol Astuce: En ce qui concerne un régime alimentaire faible en cholestérol est concerné, de grains entiers, les fruits et les légumes seront composer une bonne partie de celui-ci.

L'American Heart Association conseille 6 portions de grains entiers, un minimum de cinq portions de légumes et quatre portions ou plus de fruits tous les jours. Ces trois groupes d'aliments doivent comporter votre bas régime quotidien de cholestérol. Donc, si vous ne t comme manger ces aliments beaucoup, vous devriez commencer à vous entraîner à les aimer.