Si vous avez essayé de façonner et perdre du poids avant, alors vous êtes susceptibles de manger trop d'aliments de festin, et pas assez de l'autre foods.There ya de bonnes nouvelles! Vous ne devez pas vous priver de la nourriture de régal. En fait, beaucoup de diététiciens seront d'accord qu'un peu de ce que vous avez envie est bon pour vous. Tant que vous ne mangez pas les friandises sur une base quotidienne en grandes quantités, puis d'avoir une petite gâterie une fois par semaine ne va pas vous faire de mal.
En fait, il sera probablement vous aider à conjurer toutes les faims pour cette food.Do tombe pas dans le piège de se sentir coupable quand vous avez un régal! Alimentaire ne devrait jamais vous faire sentir de cette façon. Résoudre à faire un changement de style de vie, et d'avoir un régal une fois par semaine. Si votre détermination vous échoue à l'occasion, ne pas vous battre sur elle, il suffit de mettre derrière vous et portez on.Remember vous n'êtes pas sur un régime alimentaire, vous changez votre mode de vie, et cela peut prendre un peu de time.
Diets souvent égal la perte de poids rapide, mais temporaire, alors un changement de style de vie se traduira stable (souvent plus lent) mais le poids permanente loss.After regarder votre journal alimentaire, vous devrez peut-être apporter quelques modifications à la façon dont vous mangez et la façon dont vous regardez la nourriture. Voici quelques directives générales à ce qui constitue un régime alimentaire sain. Gardez cette liste à portée de main, de sorte que si vous vous écartez de votre mode de vie, il est facile de les réintégrer.
* Ne jamais sauter le petit déjeuner et manger des repas réguliers tout au long de la journée. * Si vous trouvez que vous avez faim entre les repas, puis manger petite santé collations pour lutter contre cela. Essayez fruits frais ou séchés. * Assurez-vous que vous n'êtes pas ennuyer avec votre régime alimentai