Comment prévenir l'anémie Avec A Diet

le fer non hémique qui est difficile à absorber. Par rapport à 15, le taux d'absorption des éléments non végétariens alimentaires, il est à seulement 5 dans les végétariens. Vitamine C des fruits riches (aides de fer) conviennent parfaitement le but. Ainsi, l'apport des aliments riches en fer simultanément avec un verre de jus de citron ou de jus d'orange seulement améliore l'absorption du fer. Autres activateurs d'absorption de fer sont le brocoli, le jus de tomate et les choux et les fraises rouges vin, de calcium, de la caféine, de lait et de tanin, d'autre part, sont inhibitors.

In personnes âgées, l'anémie est généralement sujettes à des complications. Le régime est le même pour eux, mais doit être surveillée attentivement. Sous aucune condition, cependant, devrait être le fer alimentaire plus de 50 mg sans supervision.Anemia médicale peut être gravement préjudiciable à la santé. Essoufflement, complications cardiaques, la fatigue et la performance physique et mentale réduite sont quelques-uns de ses nombreux effets.

Il va sans dire que vous ferez bon si vous exécutez à un nutritionniste quand il est encore temps de faire un appel de détresse à votre médecin après que vous obtenez la maladie. Comme ils le disent très justement, votre corps a besoin de vous too.To votre santé!