erre sur vos orteils. Continuer ce pendant au moins 10 sauts et puis rest.3) Le swing de haltère peut aider dans votre quête pour un pack de six aussi. Pour effectuer cet exercice, debout à plat sur le sol avec vos pieds écartés légèrement plus large que vos épaules tout en tenant un haltère dans chaque main. Lentement commencer accroupie. Comme vous vous accroupissez déplacer les haltères entre vos jambes. Lorsque vous atteignez le bas de votre squat, tirer jusqu'à balancer les haltères en face de vous jusqu'à ce qu'ils atteignent hauteur de la poitrine.
Répétez cette opération au moins 10 fois et rest.For le meilleur entraînement, ne ces 3 exercices à une répétition puis se reposer et se répètent au moins 2 fois plus. Si vous travaillez dans votre autre cette routine d'exercice, vous allez commencer à remarquer abs ferme dans un court laps de temps et d'avoir un pack de six avant que vous savez.
