d du banc avec votre dos sur le support de barre et placez le poids que vous préférez sur la machine. Fixez le poids avec votre pied et levez vos jambes à une position verticale. Cet exercice travaille le devant des cuisses, les tonifier. Comme avec toute machine ou de l'exercice pondérée, obtenir le maximum de résultats en faisant cela lentement, la maximisation de la brûlure sur vos boucles thighs.Leg: Avec la même machine, reposent à plat sur votre estomac et sécuriser le poids avec le dos de votre jambe. Détendez votre jambe vers l'intérieur mais pas tout le chemin vers le bas.
Un angle de 45 degrés est recommandée. Boucles jambes sont à l'opposé des extensions des jambes, travailler l'arrière des cuisses area.This travail de routine, effectuée religieusement et correctement, le ton, Tuck et minces vos cuisses à l'appel de chat forme digne.
