rtant de sauter pas plus de 2 minutes à la fois. Pour toute la journée vous avez à faire un total de 20 minutes, mais vous le faites dans deux minutes bursts.4. Maintenant, pour travailler les pièces de dos de vos jambes, vous pouvez faire des augmentations de vêler. Tenez-vous sur un escalier avec vos talons suspendus sur le bord. Hausse sur les boules de vos pieds, puis redescendre autant que possible, vous devriez vraiment sentir les muscles stretching.To conclure vos exercices, ne pas oublier de faire vos étirements ciblant tous les muscles que vous avez utilisés.
Toujours se rappeler que les tronçons non seulement empêche les muscles de se mal, il a aussi un effet amincissant et si vous voulez vous débarrasser de la graisse de la jambe vous ne devriez pas tricher sur vos étirements.
