Méfiez-vous des snack Attack

programme d'exercice et de fitness vous pourriez trouver que d'aller au lit plus tôt, ou de se livrer à des activités qui Occupez vos mains sont de bonnes stratégies qui vous aideront à éviter snacking.Mindless tard le soir snacking en regardant la télévision est une valeur sûre feu de manière à ruiner votre régime alimentaire raisonnable et de mettre sur livres supplémentaires. Si vous aimez regarder la télévision la nuit, obtenir des solutions de rechange faibles en calories que vous pouvez manger sans se sentir coupable, comme les noix, les graines de tournesol, ou maïs soufflé.

Comme il existe une grande variété de plans de manger, assurez-vous de choisir une collation faible cal qui adhère aux lignes directrices de votre régime alimentaire. Quelques collations saines pourraient inclure des craquelins de blé entier, des cubes de fromage, des fruits, des légumes, du maïs soufflé avec une garniture de faible teneur en calories, gâteaux de riz, un verre de lait, une tasse de tisane décaféiné, yogourt faible en gras, et le fromage cottage. Assurez-vous que vous déterminez la quantité de calories que vous voulez et Allot certains pour des collations nocturnes sains.