Voici cinq raisons pour lesquelles chaque stagiaire, occasionnel ou concurrentiel, devrait être deadlifting: 1. Le Soulevé Favorise Full Body musculaire DevelopmentWhile nombreux formateurs et stagiaires semblables sont prompts à classer tout simplement le soulevé comme un mouvement en arrière, il est vraiment un exercice complet du corps. Au début, le soulevé de terre apporte les ischio-jambiers et quadriceps en jeu pour briser le poids de la chaussée. Le bas du dos est également stimulée dès le début et reste tendu et contracté pour garder le poids déplaçant vers le haut et à l'arrière.
A partir du milieu de l'amplitude du mouvement de lock-out, le lats, des pièges et des losanges sont fortement engagés à maintenir le poids dans près du corps. Enfin, l'avant-bras, biceps, et la force globale de la poignée sont imposés à la limite de tenir à weights.2 lourde. Construction de la plus grande Retour PossibleWhile le soulevé apporte beaucoup plus que le dos inférieur et supérieur dans le jeu, il est vraiment le meilleur constructeur de retour, vous pouvez effectuer.
Il est indispensable pour obtenir ce look épais pour votre dos et physique globale qui crie tout simplement puissant. Au dynamophilie rencontre, les gars avec les plus grands deadlifts sont presque toujours plus grands, sportifs les lats et les pièges les plus épaisses. En culturisme spectacles, les concurrents avec les poses de dos les plus dominantes sont aussi généralement ceux connus pour être deadlifters fortes. Tractions et des rangées sont certes importants, mais vous ne serez jamais construire le plus développé de retour possible sans le deadlift.3.
Développer une GripUnless Fer vous utilisez des sangles de levage, le soulevé développera énorme concassage et de pincer la force de préhension. Vos avant-bras et les mains se développent en force et en taille pour accueillir les poids que le reste de votre corps est la manipulation. Cette amélioration de la force de préhension est précieux non seulement