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Comment les hommes et les femmes obtiennent un Flatter Tummy?

Now est aussi bon moment que tout à prendre le contrôle de votre vie. Chaque jour, des gens presque tous en surpoids regarde dans le miroir et sont déçus ou déprimés à ce qu'ils voient. Ils regardent les poignées autour de leur taille ou de leurs panses, les deux qui sont le résultat de nombreuses années de l'absence d'exercice et de mauvaises habitudes alimentaires. Ils souhaitent que ces appendices disgracieux iraient loin et qu'ils allaient avoir un ventre plus plat.

Ensuite, beaucoup d'entre eux de prendre des résolutions mentales peu profondes de faire quelque chose à propos de ce qu'ils voient, mais peu d'entre eux prennent l'action à faire so.Everyone veut avoir une célébrité comme la figure; Cependant, la vérité triste et douloureuse est que, pas tout le monde est doué avec elle ou a la discipline pour accomplir it.The MAUVAISES NOUVELLES est que si vous voulez avoir le ventre plat, régulière exercée seule ne sera pas versé ces excès de livres de graisse, en particulier autour de la zone de ventre.

Vous avez probablement déjà vécu vous-même; que les routines d'entraînement abdominaux réguliers, même si intensive, font très peu pour aplatir votre tummy.There sont un certain nombre de facteurs qui influent sur la raison pour laquelle l'exercice seul ne suffisant: Le stress et une mauvaise alimentation sont que deux facteurs qui rendront tout exercice de perte de poids inutile . La consommation d'alcool est un autre facteur, car il va déclencher le gain de poids. L'alcool augmente le niveau de cortisol dans le corps qui envoie gras à votre tummy.

The BONNES NOUVELLES est que vous pouvez avoir un ventre plus plat, mais il exige de la discipline et le contrôle de votre part. Il ya un certain nombre de facteurs vont vous aider à obtenir un ventre plat, ils sont les suivants: 1. Aerobic Exercise Au moins 30 minutes par session de 3 à 4 fois par semaine. Ce type d'exercice augmente votre fréquence cardiaque, et vous aide à perdre l'excès pounds.2. Repas alimentation saine devrait consister en 50 fruits et légumes, la protéine de repos et une faible carbohydrate.3 de graisse. Fibre Au moins 25 à 38 g dans votre alimentation quotidienne.

Fibre vous aide à éviter la constipation, il réduit la faim en vous faisant sentir rassasié plus longtemps.4. Boire de l'alcool L'alcool doit être évité à tout prix pour les raisons indiquées above.If vous voulez perdre du poids rapidement et avoir un ventre plat, vous devrez vous changez votre mode de vie. Vous aurez non se

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