7 façons simples pour surmonter l'anxiété sociale Trouble d'anxiété Disorder

! La seule façon de surmonter l'anxiété sociale est de développer des compétences dans l'interaction avec d'autres personnes. Parmi ces compétences sont conversations initiateurs, présentation de soi, l'acceptation gracieuse de la rétroaction, et de gestion des conflits. Prenez le temps d'apprendre ces compétences; vous pouvez pratiquer dans le confort de votre maison en face d'un miroir, ou obtenir un Trainor soft skills pour vous donner quelques un sur un coaching. Le plus confiant que vous obtenez sur vos compétences, le youd mieux être! Obtenir l'appui.

Assez drôle, la façon de surmonter l'anxiété sociale est de créer un réseau social. Entourez-vous de personnes compatissantes qui peut sympathiser avec ce que vous allez à travers, et vous donner l'encouragement que vous need.It contribue également à connaître les gens qui souffrent de conditions semblables; il peut aider à vous faire sentir que vous n'êtes pas seul. Ils peuvent également vous donner des conseils sur les meilleures pratiques pour surmonter l'anxiété sociale.

L'Internet et vos centres communautaires locaux sont d'excellents moyens pour chercher d'autres dans le même bateau que you.Motivate vous-même! Créer et maintenir l'énergie vers la guérison est très important. La route à surmonter l'anxiété sociale peut avoir des hauts et des bas, et vous devez vous assurer que vous ne laissez pas submerger les bas façons you.Find pour soutenir votre lecteur. Récompensez-vous pour tous les succès, indépendamment de leur taille. Fixer un objectif que vous voulez pour vous-même, et en faire la référence de chacun de vos efforts.

Une route lente mais régulière de la reprise est toujours mieux qu'un plan hasard qui peut aller nowhere.Lastly, chercher l'aide professionnelle. En dépit de notre culture en général informés, beaucoup de gens se sentent toujours un stigmate attaché à la consultation d'un conseiller, psychothérapeute ou un psychiatre. Mais les professionnels de la santé mentale sont formés pour traiter spécialement de questions telles que l'anxiété sociale, et vous avez eu rien à perdre dans la recherche de leurs conseils.

Au mieux, une consultation avec un professionnel de la santé mentale peut vous aider à créer un tailleur amusant de récupération adapté à vos besoins et de la personnalité.