Créer moins de distraction dans votre vie Deux façons de stimuler Concentration

e objectif en gardant votre esprit sur quelque chose de stressant ou que vous rend angry.Your meilleur pari ici est d'obtenir lever et de bouger. Vous avez besoin de brûler l'énergie. De plus l'activité va inonder votre corps avec de l'oxygène et de votre cerveau avec des produits chimiques. Des études montrent que ceux qui obtiennent deux séances d'activité aérobique par semaine ont de meilleurs niveaux de concentration que ceux qui don t se lever et move.

Getting et faire quelques sauts étoiles ou prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur au travail peut aider à relâcher la tension et sont des activités qui sont facilement insérées dans votre day.Another astuce utile? Connectez-vous avec d'autres personnes de l'Université du Michigan de recherche publié plus tôt cette année a révélé que les dépenses à seulement dix minutes à parler à une autre personne peut améliorer votre mémoire et d'essai performance.

A bonne excuse pour trouver un peu de temps pour rencontrer un ami pour le café ou le chat sur le téléphone à quelqu'un vous avez parlé pendant un certain temps. Alors parfois distraction plus constructive peut créer moins de distraction dans le long terme.