Un aperçu de la nutrition aliments pour votre Body

censés être le meilleur, car il a été étudié qu'ils contiennent plus de lycopène antioxydant. Autres sont traitées les tomates, et il suffit de regarder ces tomates fraîches, tous les légumes avec le lycopène est bon pour votre santé, car il diminue le risque de cancers du poumon, de l'estomac, de la prostate et de la vessie. Il contribue également à réduire le risque de maladies cardiaques. 22 mg de lycopène dans une journée est suffisante pour votre bonne santé. 22 mg de lycopène est égal à un grand verre de jus de tomate & amp # 61656.

; Carottes: Celles-ci ont le contenu des caroténoïdes, qui sont des substances liposolubles associés à la réduction de nombreuses maladies cancéreuses. Ceci est également responsable de la réduction de toute affection inflammatoire ainsi que les conditions de l'asthme et l'arthrite. Vous pouvez avoir carotte crue ou gâteau de carotte et de nombreuses autres formes de carottes & amp # 61656.; Haricots noirs: ce sont encore une autre nourriture saine, ce qui est utile dans la stimulation de votre matière grise.

Demi-tasse de haricots par jour est suffisante pour charger votre cerveau et il est bon pour votre kidneys.Apart à partir de fruits et légumes que vous avez baies bleues, les noix et l'avoine qui sont bons pour la santé et devraient être inclus dans votre plan d'alimentation régulière mentionnés ci-dessus.