L'objectif est de réduire le stress, pas l'augmenter! Lors de la cueillette à votre équipe de soutien de stress, envisager de demander l'aide de quelqu'un qui a traité avec le stress eux-mêmes, ou peut même être traiter avec elle maintenant. Leurs points de vue vous donnera un angle neuf sur les choses, et vous serez à la fois être en mesure de partager ce sentiment de camaraderie qui vient avec la compréhension mutuelle d'un problem.Step 4 garder la lumière, et soyez FlexibleRemember que votre groupe de soutien n est pas votre vie instructeur .
Ils re amis que vous avez choisi pour vous aider comme vous traitez avec votre problème, de ne pas traiter avec elle pour vous. Don t sentez que vous avez à leur parler sans arrêt de tout. Au lieu de cela, mettre en place un temps pour parler une fois ou deux fois par semaine. Cela vous donnera le temps de construire choses à raconter, de sorte que les conversations peuvent être plus variée et dynamique, mais aussi être assez fréquente pas vous laisser pendre lorsque needed.As vous parlez à vos amis, de soutien, souvenez-vous de garder la conversation souple ainsi.
Si vous avez besoin de leur parler de choses qui te stressent et inquiétant vous, faites-le. Getting it out peut faciliter les choses, et de vous laisser parler à travers des solutions. D'autre part, parfois la meilleure thérapie est juste une conversation amicale sur le récent film ou un livre que vous avez beaucoup lu à la fois. Parlez de ce qui se sent naturelle, et le plus reposant pour vous, au lieu de sentir que vous devez vous concentrer sur parler points.
Step 5 aider votre équipe GrowNumbers aren t tout, et plus peuvent pas toujours être mieux, mais vous voulez que votre groupe de soutien à croître au-delà une première une ou deux personnes. Différentes personnes ont différentes expériences qui peuvent vous inspirer, et ayant un assortiment de confidents qui peut vous aider est plus avantageux que de compter uniquement sur un person.Consider ajout d'un nouveau lien dans votre chaîne de soutien chaque semaine pour les deux prochains mois. Soixante jours est la limite supérieure d'