Mangez cinq petits repas par jour avec une collation saine plutôt que de manger trois gros repas par jour et de consommer trop de sucreries entre les repas. Prendre un engagement à aller maintenant plus de 4 heures sans manger un petit repas sain (équilibrée). En consommant vos nutriments et calories quotidiennes de cette façon, vous offrez à votre corps un approvisionnement constant d'énergie qui aide votre peau à briller tout en sautant des repas tend à créer des crises de boulimie de manger tard dans la journée.
En sautant des repas et de créer la fin crises de boulimie et de la consommation de calories résultante, vous définissez vous-même pour le gain de poids, ce qui finit par étirer votre peau. Avec la perte de poids, la peau fléchit généralement ce qui est quelque chose que nous voulons éviter lorsque nous utilisons anti vieillissement repas techniques.Skipping se fait souvent dans une tentative pour perdre du poids, mais le résultat est en fait le contraire, car la privation de nourriture ralentit effectivement le métabolisme.
Métabolisme lent conduit à encore plus gain de poids et l'étirement de la peau. En mangeant de petits repas tout au long de la journée, vous offrez à votre corps un approvisionnement constant de la nourriture et le métabolisme reste stable.Eat moins de gras saturés. Votre corps a réellement besoin d'environ 20 grammes de gras par jour. Cela ne veut pas de gras trans, hydrogénée ou partiellement hydrogénée graisses, mais dans les bonnes graisses, oméga 3 et oméga 6 huiles. Ces huiles doivent également être mis en balance avec l'autre.
La bonne consommation de matières grasses est particulièrement important parce que vos tissus sont constitués de cellules de protéines qui collent ensemble par les cellules adipeuses. Parce que votre peau est constamment dans un processus de renouvellement, trop petits spectacles de la consommation de graisses vieilli