Et vous le savez aussi bien que moi. Bon, une alimentation saine et l'activité physique vous donnera de grandes jambes à la recherche que vous pouvez sentir bien. Il vous aidera à la prévention de la cellulite, les varices, les veines et d'autres maux qui affectent négativement beauty.But de vos jambes vous détestez l'exercice, vous dites. Ça va, vous ne devez pas être un coureur de marathon ou de passer tous les jours à la salle de gym. Vous ne devez pas même à vous engager à un exercice spécifique routine.
But ce que vous avez à faire est engager à être actifs physiquement et ont plaisir à le faire, parce que si vous ne jouissez pas une activité, alors vous êtes moins susceptible de coller avec it.Think des choses que vous pourriez avoir plaisir à le faire. Roller, le ski, le vélo, la natation, la marche, le jogging, jouer au tennis ou tout simplement courir avec vos enfants sont des activités qui non seulement peut être amusant, mais aussi ils sont parfaits pour le façonnage et tonifier vos muscles de la jambe et du poids, vous control.
Once décider quelles activités correspondent à votre style de vie, vous engager à les faire au moins trois fois par semaine pendant une heure à la fois. Rappelez-vous juste pour se réchauffer et étirer avant toute activité et amusez-vous! Que faire si vous ne possédez pas le temps de sortir trois fois par semaine? Il ya d'autres options. Si vous travaillez à temps plein, vous conduisez sans doute au bureau et parc comme proche de l'immeuble que vous le pouvez. Choisissez de garer quelques pâtés de maisons et prendre une marche rapide à la place.
Non seulement cela va travailler vos jambes, mais aussi il va vous dynamiser le matin, mieux qu'une tasse de coffee.What propos ascenseurs? Vous trouvez-vous prendre une tous les jours? Puis arrêt. Commencez à prendre les escaliers au moins une fois par jour. Il est préférable qu'un grimpeur d'escalier. Il suffit de prendr