Saviez-vous que ces changements dans l'alimentation permettra d'améliorer votre peau

pinards, les patates douces, le navet verts, courges d'hiver et autres légumes qui sont vert foncé ou orange color.Eat plus de poissons. Non seulement est le poisson un aliment à manger pour un certain nombre de conditions de santé, mais les huiles en elle sont parfaits pour votre peau. Votre peau sera plus douce et plus lumineuse de l'ajout de deux fois par jour la consommation de poisson à votre diet.Throw quelques amandes dans votre journée. Si vous ne l'aimez les amandes, les noix, les noix de cajou essayer, crevettes, ou riz brun.

Ils sont énumérés dans l'ordre de la teneur en vitamine E (amandes ont beaucoup plus de vitamine E que le riz brun fait). Certaines huiles naturelles sont encore meilleurs pour la teneur en vitamine E; ce sont l'huile de germe de blé et l'huile de tournesol. Équilibrer les acides gras oméga 3 et oméga 6 acides gras dans votre alimentation. Ces huiles doivent être équilibrés les uns avec les autres afin de travailler mieux.

Oméga 3 est abondante dans: huile de lin, les huiles de poisson, oeufs de poisson, les céréales, les légumes verts à feuilles, le lait maternel, les abats (foie, le cerveau, etc.), les jaunes d'œufs biologiques, graines de citrouille, huile de colza, de soja, de l'huile de noix .Parce que de la procédure de traitement qui est utilisé dans la plupart des aliments que nous mangeons aujourd'hui, nos régimes sont pleins d'acides gras oméga-6.

En achetant des fruits et légumes biologiques et organiquement et nourri d'herbe (le cas échéant) a soulevé la viande et les produits laitiers, vous serez en mesure de réduire sérieusement cette surabondance d'oméga 6 dans votre corps ne peut pas produire diet.Your ces huiles. Ils viennent de la nourriture que vous mangez, vous devez donc être conscient de ce que vous consommez afin de créer un équilibre à peu près égal de ces huiles.

Pour atteindre un équilibre de ces huiles essentielles dans votre alimentation, vous pouvez réduire considérablement la quantité d'aliments biologiques transformés et non que vous mangez pendant que vous aussi ajouter plus d'aliments riches en oméga 3. En faisant cela, votre corps et votre peau vous bénisse avec une meilleure performance et l'apparence. Rappelez-vous qu'il doit y avoir un équilibre et que vous pouvez réellement faire pencher la balance et avoir sur surabondance d'oméga 3 si votre ne paient pas attention à ce que vous faites.