Quelque 86 pour cent des Canadiens, soit conduire tout le chemin ou partiellement de travailler tous les jours, et un quart d'entre nous passent 90 minutes ou plus chaque jour derrière le volant. Il est assez pour induire la rage au volant, même dans le plus doux parmi nous.
Si la conduite à travers la circulation lourde au travail vous laisse en colère et frustrés, suivez nos règles de route pour rendre vos voyages plus calme.
1. Prenez les transports en commun.
Il est pas le trajet en soi qui est stressant, mais plutôt est le temps que nous passons dans la voiture, selon une étude sur les navetteurs par le chercheur Dr Meni Koslowsky de Bar-Ilan University en Israël. Le stress que nous subissons dans la voiture vient de la question du contrôle. Si vous conduisez votre voiture pour aller travailler, une partie de la raison que vous faites est de sentir que vous êtes en contrôle. Si vous êtes coincé dans le trafic, vous vous sentez comme vous avez perdu le contrôle. En prenant les modes de transport public, vous abandonnez le contrôle de votre trajet.
Vous ne serez pas vous blâmer pour tout retard ou torturer vous-même sur la fixation de la situation.
2. Créer une sélection de musique juste pour le trajet - l'un pour aller au travail et l'autre pour se détendre sur le chemin du retour. Une étude a révélé que les gens qui ont écouté de la musique quand coincé dans le trafic étaient moins susceptibles de se mettre en colère que ceux qui ne pas écouter de la musique.
3. Évitez l'heure de pointe comme vous le pouvez. Il est une manière évidente pour améliorer votre trajet, mais peu de gens la peine de trouver des alternatives.
Alors, quels sont ceux viables? Cherchez un changement d'une heure dans le démarrage et le travail de fin. Si votre entreprise a des bureaux satellites qui sont plus près de la maison, essayer de travailler là-bas à l'occasion. Conduisez en avant que les foules, et de créer un rituel constructive avant-travail pour vous-même, comme aller à une salle de gym, manger un petit déjeuner tranquille, même faire des courses.
4. Perdre la mentalité de course. Tissage et lançant rarement vous gagne plus de quelques minutes - mais elle augmente votre niveau de stress.
Ralentissez et conduisez tranquillement -. Il est plus agréable
5. En savoir pendant que vous conduisez. Si vous avez toujours eu l'intention d'apprendre à parler espagnol ou lire les derniers best-sellers, voici vot