Les compagnies aériennes comme Air Lines Japon montrent des vidéos de la façon dont les voyageurs peuvent incorporer des mouvements de flexibilité tout en étant assis ou debout. Profitez pleinement de ces vidéos. Les exercices peuvent vous aider à conjurer la fatigue et le jet lag.A note sur DVTIn des cinq dernières années, il ya eu des rapports sur les passagers des vols, surtout en classe économique, souffrant de TVP - thrombose veineuse profonde.
Le lien entre confinement des sièges d'avion et décès de TVP (formation de caillots sanguins mortels) a été établi par l'Organisation des Nations Unies Mondiale de la Santé. Il n'a rien à voir avec le sexe, les facteurs de risque ou de la génétique. Tout le monde est à risque en classe économique! Cela devrait constituer un motif convaincant pour intégrer l'exercice tout en haut dans le sky.To faire de l'exercice tout en voyageant possible, planifier vos vols sorte que quand vous arrivez à votre destination, vous ne vous précipitez pas à travers le dîner et puis aller dormir.
Essayez d'arriver au cours de la fin d'après midi /début de soirée, pour vous donner le temps de secouer la fatigue du voyage, et avoir au moins une heure à faire des exercices, soit dans votre chambre d'hôtel ou dans l'hôtel gym.Important "à faire" des choses quand travelingBe entièrement reposé avant un voyage - ont l'habituel "d'emballer" des articles Prêt à l'avance afin que vous n'êtes pas trottiner pour eux à la dernière minute, épuiser votre levels.
Time énergétique votre sommeil correctement - dès que vous montez à bord, obtenir l'heure locale de votre destination et de régler votre montre sur en conséquence. Si il est déjà temps de nuit à votre destination, porter des bandeaux et demander un oreiller et essayer d'attraper quelques-uns beaucoup winks.Drink d'eau - vin et les cocktails ne vous déshydrater davantage; noter que le taux d'humidité à l'intérieur de l'aéronef est inférieure à 10%, de sorte que l'eau est votre meilleur bet.
If votre travail vous oblige à voyager au moins quatre f