How fois avez-vous été vers le bas sur vous-même à la fin d'une journée, en pensant à tout ce que les choses que vous ne pas accomplir au lieu de se concentrer sur ce qui ne se achevé? Vous pouvez le faire dans votre tête ou pour un effet encore plus puissant, prendre un moment pour énumérer vos remerciements à vous-même. Quand nous accélérons l'attention sur les choses positives dans notre vie, il ne cesse de nous aller dans cette direction.7 productive. Préparer pour le sommeil et vous assurer d'obtenir enough.
Our cerveaux ne sont pas prêts à s'endormir immédiatement après avoir quitté la stimulation de l'écran d'ordinateur. Et même si nous tombons parfois endormi devant la télévision, à regarder la télévision est pas une bonne façon de se déplacer dans un sommeil réparateur. Si vous avez des problèmes d'endormissement et à rester endormi, vous pouvez essayer un exercice qui fonctionne pour certaines personnes. Nommez les états, de travailler votre chemin monter et descendre les côtes et à travers les États-Unis.
Ceci est assez difficile de garder votre esprit des soucis de la journée, mais assez ennuyeux pour vous permettre de tomber endormi.
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