Stretched dans le cadre est la surface ou un lit d'effectuer, à environ douze pieds de long et huit pieds de large. La toile épaisse ou une feuille de sangle tissé est attaché avec des cordes élastiques ou springs.Make métallique sûr que coussins de sécurité sont sur les côtés métalliques du châssis. Tampons de sécurité sont les accessoires nécessaires, vous protéger au cas où vous atterrissez au large de la bed.For une protection supplémentaire, vous aurez également besoin d'observateurs, de capturer ou de vous avertir si vous êtes trop près de la edge.
When vous montez le trampoline, montez toujours attentivement sur le lit. Ne pas la chance d'une blessure en essayant de sauter sur l'frameAnd être tout aussi prudent lorsque vous démontez. . . escalade sur le cadre plutôt que de rebondir sur un sol dur. Pratique montage et le démontage à quelques reprises pour vous habituer à faire right.Initial ExercisesSpend quelques minutes rebondir faible et facilement ... obtenir la sensation de la trampoline. Comme vous gagnez la confiance, vous pouvez commencer à rebondir un peu higher.
Hit la toile avec vos pieds sur dix-huit pouces de distance, et de fléchir les genoux. Comme vous atterrissez, laissez vos bras descendent à votre sides.Swing eux avant et comme vous rebondir du lit. Comme vous allez jusqu'à ... apportez vos pieds ensemble et étirez vos bras au-dessus de votre tête au sommet du rebond. Comme vous le déposez à nouveau le lit ... balancer vos bras vers le bas à vos côtés, et ouvrir à nouveau vos jambes. Si vous voulez arrêter de rebondir ... fléchir les genoux au moment où vous touchez le lit, et de les tenir fléchis.
Cela tue votre ressort, la prévention d'une bounce.Work incontrôlée sur le simple rebond jusqu'à ce que la forme se sent confortable et naturelle. Ensuite, vous pouvez commencer à essayer certains de rebond variations.The la demi-pirouette est l'un des plus facile à apprendre. Tout ce que vous faites est de rebond, demi-to